20代40代生活と体の違い
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40代50代になり、体のだるさや疲れが取りにくい、
眠りは浅いなど様々な 体の変化を感じている方も多いと思います。
体調がいい時の代表年齢がやはり 20代。
自律神経的にも体としても 10代後半から20代前半がピークと言われています。
そこから少しずつ 年齢とともに体が変化していくのは皆さんご存知のところ。
代表的なのは 新陳代謝が比較的落ちちやすいこと。
そして筋力の低下。
生活環境的にも20代に比べ 40代50代は忙しく過ごしていることが多いです。
体の変化を除きこの生活環境の変化だけ取っても、
20代に比べ 単純に疲れやすいスケジュール、環境であると言えるのではないでしょうか。
例えば20代は独身で過ごされていたとして、
40代50代になってくると 子育て中 または 、子育てを終えられた。
その子育て中の忙しさが今現在継続していたり または 子育てが一段落し、
これまで感じていた 疲労とどっと感じる 機会になったりと
ご自分の体調変化を だるさや 疲労感 体の痛み 精神的に落ち込むなど
感じることを経験します。
それらも、現在はホルモン補充療法や様々な 医療的処置により 健康的な心身で過ごすことも可能な場合が多いです。
もちろん まずはお医者様にご相談されること 検査を受けること。
体の疲労などで体の新陳代謝を低下させないよう整体などでまずはゆっくり回復力を整え、からだを休ませる。
体が回復してくると自然に動きたくなってくるはずです。
そうなってきたら好きな運動や リフレッシュのための習い事などを始めてみませんか。
ある程度心身が低下してしまった状態からは 回復の時間が必要です。
どうぞ 焦らず 少しずつ回復するということをぜひしっていただければと存じます。
