階段を降りるときがぎこちなく危なっかしい
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最近 駅の階段を降りる時かけ降りるように降りられなくなったり、段差に足をつく時になんとなく転びそうな不安定感を感じたことはありませんか。
これも体がうまく使えなくなってきているサイン。
足首が硬く、動きにくくなっている、その場で足首を回したり前後に動かすとやはり以前より動気が小さくなっていることに気が付きます。
この変化に気づいたら体の変化に対し、今後どのくらいの健康状態を維持していくのかを考え直す機会です。
誰もがこれからさきの年齢を重ねていくご自身の変化を経験したこともなく、先輩方に利いてのまだまだ実感のないことも多いものです。
但し、経験者の話から予防や対策を立てておくことはできるはず。予防ができることもこの時代の大きなメリット。
健康は降ってくるものではなく作り維持していく、必要な行動修正をしていく ことの繰り返しです。
たまたま親戚に医師が多いのですが、まだまだ医療でできることはわずか、何より本人がどうしたいのか、体調面を維持するためにどこまで自分を変えられるかも官人といっていました。
食事指導、生活指導もありますからそれらの情報をどのくらい利用できるかは人それぞれですしね。
嗅いだのを降りるときの不安体感も体がうまく使えなくなってきたサイン。
これを改善するのにおおよそ週一回、２ー３カ月の経過観察がおすすめです。
こんないかかるの？とお思いかもしれませんが、数十年かけて作り上げた体の習慣を最低でも１年以上しっかりと管理をしていくのがおすすめです。
ココ目でタイトなことを申し上げなくともいいのですが、たまった疲れをリセットする習慣を始めるとお考えいただくといいと思います。
毎日一生懸命お過ごしになられていれば疲れもたまります。
月に１回だけでも体のリセット習慣を始めませんか？
